- Havuçları ve soğanı soyun, pırasayı ve rezeneyi yıkayın ve hepsini küçük şeritler halinde kesin. Kombi süzgeçini hafifçe yağlayın.
- Sudak balığı filetolarını karabiberle baharatlayın, üzerlerine pesto sosu sürün ve Kombi süzgeçine yerleştirin.
- Sebze şeritlerini tencereye koyun, Kombi süzgeçinin üzerine yerleştirin ve kapakla kapatın.
- Tencereyi sebze penceresine kadar en yüksek kademede ısıtın, düşük kademeye ayarlayın ve yak. 12 dakika sebze bölgesinde pişirin.
- Bu arada maydanoz yapraklarını koparıp ince ince kıyın.
- Pişirme süresi tamamlandıktan sonra Kombi süzgeçine alın, sebzenin altında kalan maydanozu ve ekşi kremayı açığa çıkarın ve baharatlayın.
- Balığı servis etmek için sebze şeritlerinin üzerinde tabağa koyun
Sebze şeritleri üzerinde otlu balık filetosu
![(en fazla 1 g Laktoz/100 g) Düsük laktozlu](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_80,h_80,q_80,f_cover,v_ab9be4b8c2/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/laktosefrei_01.png)
![az kalorili (< 400 kcal) Az kalorili](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_80,h_80,q_80,f_cover,v_f6a0f87bcc/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/kalorienarm.png)
![(en az 1 vitamin günlük ihtiyacın %30›una sahiptir) Bol vitaminli](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_80,h_80,q_80,f_cover,v_caa048e8fd/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/vitaminreich.png)
Hazırlama
Öğüt
Yanına Pilav uyacaktır.
Porsiyon başı besin değerleri: 260 kcal
Kullanılan ürünler
Diğer yemek tarifleri
![](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_460,h_300,q_80,f_cover,v_229f312a49/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/259_Tintenfisch_mit_Kartoffeln_Quer_4.jpg)
Baliklar ve Deniz Ürünleri
Patatesli ahtapot
![](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_460,h_300,q_80,f_cover,v_91f20d74b7/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/Recipe_13430_Halloween_Pizza_27_09_21__quer_low___NEUNEU_2.jpg)
Pizza, Kis ve Atistirmaliklar