- Parma peynirini ve Antep fıstıklarını Quick Cut'a koyun ve kıyın. Üzerine roka ilave edin ve aynı şekilde kıyın. Zeytinyağı, biraz tuz ve karabiber ilave edin ve iyice karıştırın.
- Taze balık filetolarının üzerine biraz pesto sürün ve her birini bir kokteyl domatesle yuvarlayın, kürdanla sabitleyin. Balık rulolarını bir Softiera süzgeçine koyun.
- Tencereye su (yak. 100 ml) doldurun ve Softiera süzgeçinin içerisine yerleştirin. 24 cm EasyQuick'i üzerine kapatın.
- Tencereyi buhar penceresine kadar en yüksek kademede ısıtın, düşük kademeye ayarlayın ve yak. 3 dakika buhar bölgesinde pişirin.
- EasyQuick'i pişirme süresi tamamlandıktan sonra alın, Softiera süzgeçini çıkarın ve balık rulolarını kalan pestoyla servis edin.
Roka-Pestolu balık rulo
![(en fazla 10 mg glutenli/100 g) Düsük glütenli](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_80,h_80,q_80,f_cover,v_b9311450e2/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/glutenarm_01.png)
![(en fazla 1 g Laktoz/100 g) Düsük laktozlu](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_80,h_80,q_80,f_cover,v_ab9be4b8c2/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/laktosefrei_01.png)
![(en fazla enerjinin %15›i) Düsük karbonhidratli](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_80,h_80,q_80,f_cover,v_31ccc9c3c7/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/kohlenhydratarm_01.png)
![az kalorili (< 400 kcal) Az kalorili](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_80,h_80,q_80,f_cover,v_f6a0f87bcc/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/kalorienarm.png)
![(en az 1 vitamin günlük ihtiyacın %30›una sahiptir) Bol vitaminli](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_80,h_80,q_80,f_cover,v_caa048e8fd/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/vitaminreich.png)
![(en fazla 75 mg) Düşük kolesterollü](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_80,h_80,q_80,f_cover,v_1470748d51/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/cholesterinarm_neu.png)
Hazırlama
Öğüt
Buharda pişirme esnasında balık ruloları nem salacağından 100 ml'lik su ilavesi tamamen yeterli olacaktır.
Porsiyon başı besin değerleri: 400 kcal
Kullanılan ürünler
Diğer yemek tarifleri
![](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_460,h_300,q_80,f_cover,v_229f312a49/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/259_Tintenfisch_mit_Kartoffeln_Quer_4.jpg)
Baliklar ve Deniz Ürünleri
Patatesli ahtapot
![](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_460,h_300,q_80,f_cover,v_91f20d74b7/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/Recipe_13430_Halloween_Pizza_27_09_21__quer_low___NEUNEU_2.jpg)
Pizza, Kis ve Atistirmaliklar