- Usitnite parmezan, pistacije i rukolu u Quick Cutu. Dodajte maslinovo ulje, posolite i popaprite, dobro promiješajte.
- Namažite malo pesta na riblje filete, u svaki umotajte po jednu cherry rajčicu i probodite ga čačkalicom. Riblje rolice stavite u Softiera umetak.
- Ulijte vodu (oko 100 ml) u posudu i u nju stavite umetak Softiera. Poklopite EasyQuickom s brtvenim prstenom od 24 cm.
- Zagrijte posudu na najvišem stupnju do okna za paru, smanjite dotok energije i kuhajte oko 3 minute u rasponu za paru.
- Skinite EasyQuick po isteku vremena kuhanja, izvadite umetak Softiera i poslužite riblje rolice s preostalim pestom.
Riblje rolice s pestom od rukole
![(potrebe min. 1 vitamina bit će zadovoljene u 30-postotnom iznosu) Bogato vitaminima](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_80,h_80,q_80,f_cover,v_caa048e8fd/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/vitaminreich.png)
![(max. 75 mg) Nizak udio kolesterola](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_80,h_80,q_80,f_cover,v_1470748d51/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/cholesterinarm_neu.png)
![(< 400 kcal) Siromašno kalorijama](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_80,h_80,q_80,f_cover,v_f6a0f87bcc/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/kalorienarm.png)
![(max. 15 % energije) Nizak udio ugljikohidrata](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_80,h_80,q_80,f_cover,v_31ccc9c3c7/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/kohlenhydratarm_01.png)
![(max. 1 g laktoze/100 g) Nizak udio laktoze](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_80,h_80,q_80,f_cover,v_ab9be4b8c2/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/laktosefrei_01.png)
Priprema
Savjet
Budući da riblje rolice tijekom kuhanja na pari ispuštaju tekućinu, dodavanje 100 ml vode sasvim je dovoljno.
Nutritivne vrijednosti po porciji: 400 kcal