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15 min 120 min
Pauvre en gluten Riche en vitamines Pauvre en calories Pauvre en hydrates de carbone Pauvre en lactose
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Préparation

  1. Nettoyer, laver et sécher les tubes de calamar.
  2. Selon leur taille, couper les poivrons en deux ou en quatre dans le sens de la longueur, nettoyez-les et séchez-les en les tapotant.
  3. Éplucher l'ail et le hacher finement. Cueillir les feuilles de thym et hachez-les finement.
  4. Mélanger le tout avec l'huile d'olive et faire mariner à couvert au réfrigérateur pendant environ 2 heures.
  5. Faire chauffer la poêle sur feu vif jusqu'à la fenêtre Viandes, réduire sur feu doux, mettre les anneaux de calamar, poser le couvercle et faire cuire pendant environ 2 minutes. Retirer de la poêle et garder au chaud.
  6. Mettre les morceaux de poivrons dans la poêle, mettre le couvercle et faire-les également revenir pendant environ 2 minutes, retournez-les, mettre le couvercle et faire cuire pendant environ 5 minutes sur la plaque de cuisson éteinte.
  7. Servir les calamars et les poivrons chauds et assaisonner avec du sel, du poivre et du jus de citron.

Valeur d'énergie par portion: 250 kcal

Produits AMC utilisés

  • Poêle à griller 32 cm, 2.2 l «Arondo»
  • Contrôle acoustique de l’"Audiotherm"