- Nettoyer, laver et sécher les tubes de calamar.
- Selon leur taille, couper les poivrons en deux ou en quatre dans le sens de la longueur, nettoyez-les et séchez-les en les tapotant.
- Éplucher l'ail et le hacher finement. Cueillir les feuilles de thym et hachez-les finement.
- Mélanger le tout avec l'huile d'olive et faire mariner à couvert au réfrigérateur pendant environ 2 heures.
- Faire chauffer la poêle sur feu vif jusqu'à la fenêtre Viandes, réduire sur feu doux, mettre les anneaux de calamar, poser le couvercle et faire cuire pendant environ 2 minutes. Retirer de la poêle et garder au chaud.
- Mettre les morceaux de poivrons dans la poêle, mettre le couvercle et faire-les également revenir pendant environ 2 minutes, retournez-les, mettre le couvercle et faire cuire pendant environ 5 minutes sur la plaque de cuisson éteinte.
- Servir les calamars et les poivrons chauds et assaisonner avec du sel, du poivre et du jus de citron.
Calamars grillés aux poivrons
![(max. 10 mg gluten/100g) Pauvre en gluten](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_80,h_80,q_80,f_cover,v_2f86bdfdf7/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/glutenarm_01.png)
![(couvre 30% des besoins quotidiens d‘au moins 1 vitamine) Riche en vitamines](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_80,h_80,q_80,f_cover,v_caa048e8fd/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/vitaminreich.png)
![(< 400 kcal) Pauvre en calories](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_80,h_80,q_80,f_cover,v_f6a0f87bcc/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/kalorienarm.png)
![(max. 15 % de l‘énergie) Pauvre en hydrates de carbone](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_80,h_80,q_80,f_cover,v_31ccc9c3c7/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/kohlenhydratarm_01.png)
![(max. 1 g Lactose/100 g) Pauvre en lactose](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_80,h_80,q_80,f_cover,v_ab9be4b8c2/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/laktosefrei_01.png)
Preparation
Nutritional values per portion: 250 kcal
Products used
Further recipes
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Légumes et légumineuses
Œuf dans son nid de courgette
![](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_460,h_300,q_80,f_cover,v_cabf0de5f5/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/Tuerkisch_Basisrezept_tuerkisch_Reis_004_4.jpg)
Pâtes, riz, pommes de terre, etc.
Recette de base du riz turc (pilaf)
![](https://master-7rqtwti-znj23gdadsstc.piximizer.px.at/w_460,h_300,q_80,f_cover,v_249da958ed/fileadmin/amc.info/3-recipe-world/1-recipes/OSTER_Recipe_11207_Spargel_mit_Parmesankruste_23-02-21_quer_4.jpg)
Légumes et légumineuses , Pizza, tarte flambée et snacks